त्‍वचा को दें प्राकृतिक खूबसूरती

बदलते मौसम का सबसे ज्‍यादा असर त्‍वचा पर पड़ता है। क्‍योंकि त्‍वचा सबसे पहले धूप के संपर्क में आती है। इसलिए इस मौसम में त्वचा की ख़ूबसूरती को बनाए रखने के लिए करें कुछ प्राकृतिक उपाय

तैलीय त्वचा के लिए

कच्चे अंडे की सफेदी का चेहरे पर लेप लगाने से वह सारे रोम खोल देता है। यह प्राकृतिक उपाय धूल और गंदगी से हमारी त्वचा को बचाए रखता है। अंडे के पीले भाग को भी चेहरे पर लगाया जा सकता है। इसे लगाने के बाद अगले बीस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धीरे-धीरे पानी से चेहरे को साफ करें। ऐसा करने से ताजगी आएगी और त्वचा में कसाव पैदा होगा।

सूखी त्वचा के लिए

सूखी त्वचा के लिए जौ का आटा काफी कारगर होता है। जौ का आटा, अंडे का पीला भाग और शहद को मिला कर चेहरे पर लगाना फायदेमंद होता है। यह त्वचा को प्रदूषण से बचाता है। इस मिश्रण को लगाने के 15 मिनट बाद पानी से धो लें। ऐसा करने से कोमलता के साथ चेहरे की ताजगी में निखार आता है।

सामान्य त्वचा के लिए

बनाना मास्क सामान्य त्वचा वालों के लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। ताजी मलाई को केले के साथ मिलाकर चेहरे पर 30 मिनट तक लगाएं। विशेषज्ञ मानते हैं कि चेहरे की नमी लौटाने और पोषण देने के लिए यह पैक काफी कारगर है।

ऐसे दूर करें अपनी झुर्रियों को

भागदौड़ वाली इस जिदंगी में महिलाऐं अपने आप को ज्यादा समय नहीं दे पाती है। कभी परिवार की टेंशन तो कभी काम की इन दोनो में वो इस तरह उलझ जाती है कि अपने स्वास्थ्य और अपनी त्वचा की देखरेख नहीं कर पाती और नतीजा कि उनके चेहरे पर झुर्रियां पडऩे लगती हैं।लेकिन कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपनी उम्र को बचा सकती हैं।

1. दूध की ठण्डी मलाई में नींबू की के रस की चार पांच बूंदें मिलाकर झुर्रियों पर सोते समय अच्छी से मसाज करें।

2. जैतून के तेल से चेहरे पर मालिश करने से झुर्रियां दूर हो जाती हैं।

3. पके हुए पपीते को मसल कर चेहरे पर घिसें कुछ दिन ऐसा लगातार करने से चेहरे के दाग धब्बे-झाईंयां आदि सभी ठीक हो जाते हैं।

विशेष- जिस तरफ झुर्रियां पड़ी हों मसाज हमेशा उसकी विपरीत दिशा में करनी चाहिए। झुर्रियों से बचने के लिए कुछ दिनों तक रोजाना गाजर का रस पीऐं।

याद्दाश्त करना है तेज तो रोज खाएं सात बादाम

आजकल अच्छा खान पान न होने की वजह से याददाश्त का कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है।हर आदमी अपनी भूलने की आदत से परेशान है लेकिन अब आपको परेशान हो की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आयुर्वेद में इस बीमारी को दूर करने के सरलतम उपाय बताए हैं।

1. सात दाने बादाम के रात को भिगोकर सुबह छिलका उतार कर बारीक पीस लें । इस पेस्ट को करीब 250 ग्राम दूध में डालकर तीन उबाल लगाऐं। इसके बाद इसे नीचे उतार कर एक चम्मच घी और दो चम्मच शक्कर मिलाकर ठंडाकर पीऐं। 15 से 20 दिन तक इस विधि को करने से याददाश्त तेज होती है।

2. भीगे हुए बादाम को काली मिर्च के साथ पीस लें या ऐसे ही खूब चबाचबाकर खाऐं और ऊपर से गुनगुना दूध पी लें।

3. एक चाय का चम्मच शंखपुष्पी का चूर्ण दूध या मिश्री के साथ रोजाना तीन से चार हफ्ते तक लें ।

विशेष: सिर का दर्द, आंखों की कमजोरी, आंखों से पानी आना, आंखों में दर्द होने जैसे कई रोगों में यह विधि लाभदायक है। आजकल अच्छा खान पान न होने की वजह से याददाश्त का कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है।हर आदमी अपनी भूलने की आदत से परेशान है लेकिन अब आपको परेशान हो की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आयुर्वेद में इस बीमारी को दूर करने के सरलतम उपाय बताए हैं।


1. सात दाने बादाम के रात को भिगोकर सुबह छिलका उतार कर बारीक पीस लें । इस पेस्ट को करीब 250 ग्राम दूध में डालकर तीन उबाल लगाऐं। इसके बाद इसे नीचे उतार कर एक चम्मच घी और दो चम्मच शक्कर मिलाकर ठंडाकर पीऐं। 15 से 20 दिन तक इस विधि को करने से याददाश्त तेज होती है।

2. भीगे हुए बादाम को काली मिर्च के साथ पीस लें या ऐसे ही खूब चबाचबाकर खाऐं और ऊपर से गुनगुना दूध पी लें।

3. एक चाय का चम्मच शंखपुष्पी का चूर्ण दूध या मिश्री के साथ रोजाना तीन से चार हफ्ते तक लें ।

विशेष: सिर का दर्द, आंखों की कमजोरी, आंखों से पानी आना, आंखों में दर्द होने जैसे कई रोगों में यह विधि लाभदायक

स्वप्नदोष से परेशान हैं?

ब्रह्मचर्यासन एक ऐसा आसन है जो खाने के बाद और सोने से पहले किया जाए तो स्वप्नदोष होना जैसी समस्या पर विराम लग जाता है। इस आसन से ब्रह्मचर्य का पालन करने में काफी मदद मिलती है। इसलिए इसे ब्रह्मचर्यासन कहा जाता है।

साधारणतया योगासन भोजन के बाद नहीं किये जाते परंतु कुछ ऐसे आसन हैं जो भोजन के बाद भी किये जाते हैं। उन्हीं आसनों में से एक है ब्रह्मचर्यासन। यह आसन रात्रि-भोजन के बाद सोने से पहले करने से विशेष लाभ होता है।

ब्रह्मचर्यासन के नियमित अभ्यास से ब्रह्मचर्य-पालन में खूब सहायता मिलती है अर्थात् इसके अभ्यास से अखंड ब्रह्मचर्य की सिद्धि होती है। इसलिए योगियों ने इसका नाम ब्रह्मचर्यासन रखा है।

ब्रह्मचर्यासन की विधि

समतल स्थान पर कंबल बिछाकर घुटनों के बल बैठ जायें। तत्पश्चात् दोनों पैरों को अपनी-अपनी दिशा में इस तरह फैला दें कि नितम्ब और गुदा का भाग जमीन से लगा रहे। हाथों को घुटनों पर रख के शांत चित्त से बैठे रहें।

ब्रह्मचर्यासन के लाभ

इस आसन के अभ्यास से वीर्यवाहिनी नाड़ी का प्रवाह शीघ्र ही ऊध्र्वगामी हो जाता है और सिवनी नाड़ी की उष्णता कम हो जाती है, जिससे यह आसन स्वप्नदोषादि बीमारियों को दूर करने में परम लाभकारी सिद्ध हुआ है।

जिन व्यक्तियों को बार-बार स्वप्नदोष होता है, उन्हें सोने से पहले पांच से दस मिनट तक इस आसन का अभ्यास अवश्य करना चाहिए। इससे उपस्थ इन्द्रिय में काफी शक्ति आती है और एकाग्रता में वृद्धि होती है।

क्या आप बचना चाहते हैं हाईब्लडप्रेशर से...

आजकल के बढ़ते मानसिक तनाव और भागदौड़ से लोगों में हाईब्लडप्रेशर की शिकायत होना आम हो गया है। थोड़ी सी टेंशन या कई जिम्मेदारियों को पूरा न कर पाने का दबाव इस बीमारी को लगातार बढ़ावा दे रहा है। आयुर्वेद के कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप काफी हद तक इस बीमारी से बच सकते हैं।

-प्याज का रस और शुद्ध शहद बराबर मात्रा में मिलाकर रोज करीब दस ग्राम की मात्रा में लें।

- तरबूज के बीज की गिरि और खसखस दोनों को बराबर मात्रामें मिलाकर पीस लें रोज सुबह-शाम एक चम्मच खाली पेट पानी के साथ लें(यह प्रयोग करीब एक महीने तक नियमित करें )।

- मेथीदाने के चूर्ण को रोज एक चम्मच सुबह खाली पेट लेने से हाई ब्लडप्रेशर से बचा जा सकता है।

-खाना खाने के बाद दो कच्चे लहसुन की कलियां लेकर मुनक्का के साथ चबाऐं एसा करने से हाईब्लडप्रेशर की शिकायत नहीं होती।

क्या आपका पढ़ाई में मन नहीं लगता...?

आज अधिकांश लोगों की समस्या होती है उनका मन कहीं एक जगह नहीं लगता। ऐसा सबसे ज्यादा विद्यार्थियों के साथ होता है कि पढ़ाई में मन नहीं लगता। स्टडी के समय ध्यान कहीं ओर होता है। लगातार पढ़ाई के बाद भी कुछ याद नहीं रहता। इन सब की वजह मन की एकाग्रता की कमी है। एकाग्रता बढ़ाने के लिए योग में कई आसन है। जिनकी मदद से आप अपना ध्यान केंद्रीत रख सकते हैं। ऐसा ही एक आसन है भद्रासन।

भद्रासन की विधि- किसी हवा वाले स्थान पर चटाई बिछाकर घुटनों के बल खड़े हो जाएं। अब अपने दाएं पैर को घुटने से मोड़कर पीछे की ओर ले जाकर हिप्स के नीचे रखें। बाएं पैर को भी घुटने से मोड़कर पीछे की ओर ले जाकर हिप्स के नीचे रखें। घुटनों को आपस में मिलाकर जमीन से सटाकर रखें तथा पंजे को नीचे व एडिय़ों को ऊपर सटाकर रखें। अब अपने पूरे शरीर का भार पंजे व एडिय़ों पर डालकर बैठ जाएं। इसके बाद अपने दाएं हाथ से बाएं पैर के अंगूठे को पकड़ें तथा बाएं हाथ से दाएं पैर का अंगूठा पकड़ लें। अब सांस को अंदर खींच कर सिर को आगे झुकाकर रखें और कंधे को ऊपर खींचते हुए आगे की ओर करें। अब नाक के अगले भाग को देखते हुए भद्रासन का अभ्यास करें। इस सामान्य स्थिति में जब तक रहना सम्भव हो रहें और सिर को ऊपर करके सांस बाहर छोड़ें। पुन: सांस को अंदर खींचकर भद्रासन का अभ्यास करें।

लाभ- इस आसन में सिर के मध्य ध्यान लगाया जाता है, जिससे मन को स्थिर रखने में व मानसिक तनाव समाप्त होता है। मन की एकाग्रता के लिए यह आसन अधिक लाभकारी है, क्योंकि इसमें नाक के अगले भाग पर दृष्टि जमाने से मन स्थिर होता है। इससे शारीरिक स्वास्थ्य बना रहता है। इस आसन को करने से भूख बढ़ती है। फेफड़ों के लिए भी यह आसन लाभकारी होता है।

बचना चाहते हैं बायपास सर्जरी से तो पीएं लौकी का रस

क्षमता से ज्यादा काम और मानसिक तनाव के कारण आजकल दिल से सम्बन्धित रोग बढ़ते जा रहे हैं। हर दिन कोई भी एक नया व्यक्ति दिल के रोग से पीडि़त मिल ही जाता है। किसी-किसी को तो ये रोग इतने ज्यादा हद तक होजाते हैं कि उनका इलाज केवल एन्ज्योग्राफी या बायपास सर्जरी ही होता है। अगर आप इन रोगों से बचना चाहते हैं तो लौकी का रस आपकी बहुत मदद कर सकता है। अगर आपको दिल से सम्बन्धी कोई भी बीमारी हो तो लौकी का रस जरूर पिएं।

लौकी का ज्यूस बनाने की विधि- सबसे पहले लौकी को धो ले फिर उसे कद्दूकस कर लें। कद्दूकस की हुई लौकी में सात तुलसी के पत्ते और पांच पुदीने की पत्तियां डाल कर उसे मिक्सर में पीस लें। रस की मात्रा कम से कम 150 ग्राम होनी चाहिए। अब इस रस में बराबर मात्रा में पानी मिलाकर तीन चार पिसी काली मिर्च और थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर पिऐं।

रस को पीने की विधि- यह रस किसी भी दिल के मरीज को दिन में तीन बार सुबह, दोपहर और शाम को खाने के बाद पिलाना चाहिए। शुरूआत के दिनों में रस कुछ कम मात्रा में लें और जैसे ही वह अच्छे से पचने लगे इसकी मात्रा बढ़ा दें।

विशेष- लौकी का रस पेट के विकारों को मल के द्वारा बाहर निकाल देता है। जिसके कारण शुरूआत में पेट में गडग़ड़ाहट और खलबली मच सकती है इससे घबराएं नहीं कुछ समय बाद यह अपने आप ठीक हो जाएगा। इस रस को पीने के साथ मरीज का अपनी पहले से चल रही दवाईयों को भी चालू रखना चाहिए पहले से चल रही दवाईयों को एकदम न छोड़ें।