सौंदर्य प्रसाधन भी हैं फल-सब्जियां

चुकंदर : चुकंदर के रस में थोड़ी सी मात्रा सिरके की मिलाकर यदि बालों के जड़ों में लगाया जाए तो रूसी दूर हो जाएगी।

टमाटर : टमाटर के गूदे को चेहरे व गर्दन पर लगाकर एक घंटे के लिए छोड़ दें तथा फिर गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा प्रतिदिन करें, तो इससे रंग गोरा हो जाएगा तथा कील, मुंहासे इत्यादि स्वत: समाप्त हो जाएंगे।

मेथी : मेथी को पीसकर उसकी पेस्ट बनाकर प्रतिदिन सिर में लगाने से बाल लंबे होते हैं, प्राकृतिक रंगत लिए रहते हैं व मुलायम बनते हैं। इस पेस्ट को प्रतिदिन रात में सोने से पहले चेहरे पर लगाने व 30 मिनट उपरांत चेहरा गुनगुने पानी से धोने पर दाग, छाइयां व कील मुंहासे व झुर्रियां समाप्त हो जाते हैं। इससे त्वचा का रंग भी गोरा हो जाता है तथा आप अपनी उम्र से काफी छोटी प्रतीत होती हैं।
पुदीने की पत्तियां : पुदीने की ताजा पत्तियों का रस यदि प्रतिदिन रात्रि में चेहरे पर लगाया जाए तो यह मुंहासों से रक्षा करके त्वचा मुलायम बनाता है।

धनिया : एक चम्मच धनिये के रस में एक चुटकी हल्दी मिला दें व मुंहासों, कीलों व रूखे चेहरे की त्वचा पर लगायें, चेहरा साफ हो जाएगा। इस मिश्रण को सदैव रात्रि में चेहरा धोकर ही लगाना चाहिए।
लहसुन : यदि दिन में कई बार कच्चे लहसुन को मुंहासों पर रगड़ा जाए तो मुंहासे बिना दाग -धब्बे छोड़े समाप्त हो जाते हैं। लहसुन को खाने से रक्त शुद्ध होता है, इससे त्वचा भी अधिक जीवंत व साफ हो जाती है।
खीरा : खीरे को पीसकर चेहरे, गर्दन पर लगाकर करीब 15 मिनट के लिए छोड़ दें, इसके बाद चेहरा धो लें। चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लग जाएंगे। इसके नियमित प्रयोग से मुंहासे, कील झुर्रियां व खुश्कता समाप्त होती है।

आलू : कच्चे आलू का रस चहेरे के दाग, धब्बे छुड़ाने में सहायक है। आलू में पोटेशियम सल्फर व फास्फोरस, क्लोरीन काफी मात्रा में होता है जोकि त्वचा को साफ करता है। आलू को पीसकर उसके गूदे को रात्रि में पूरे चेहरे पर मलें व प्रात:काल मुंह धोयें। इससे त्वचा जवान व चमकदार बन उठेगी।

अंगूर : इसके नियमित सेवन से रक्त में वृद्धि होती है। बाल व आंखें चमकदार बनी रहती हैं। यह त्वचा को कांतियुक्त, स्वïस्थ व कोमल बनाए रखता है।

संतरा : संतरा खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है। इसके छिलकों को सुखाकर उसके पाउडर से उबटन बनाकर लगाया जाए तो सांवली त्वचा का रंग निखर जाता है।
नींबू : शहद के साथ नींबू का रस मिलाकर लगाने से त्वचा का रंग निखरता है व त्वचा कोमल बनी रहती है। बालों के सौंदर्य में भी उपयोगी है और कई तकलीफ व बीमारियों से बचाव करता है।

सेब : नित्य प्रात: भूखे पेट सेब खाकर ऊपर से दूध पिया जाए तो एक-दो माह में ही त्वचा का रंग निखरेगा, चेहरे पर लाली झलकेगी। सेब का रस मस्सों पर लगाने से मस्सों के छोटे-छोटे टुकड़े होकर जड़ से गिर जाते हैं।

आम : आम का सेवन करने से त्वचा का रंग साफ होता है, रूप में निखार आकर चेहरे की चमक बढ़ती है।

अनार : अनार के छिलकों को सुखाकर बारीक पाउडर बनाकर गुलाब जल के साथ मिलाकर उबटन की तरह लगाने से शरीर के दाग, चेहरे की झाइयां भी नष्ट होती हैं।

अब न हों परेशान मुहासों से

सही खानपान न होने के कारण और चारों ओर फैले प्रदूषण से अधितर लोग चेहरे पर मुहासों की समस्या से परेशान हैं। काफी कोशिशों के बाद भी उन्हें इस समस्या से छुटकारा नहीं मिलता। लेकिन आयुर्वेद में कुछ ऐसे नुस्खें बताए गए हैं जिनके प्रयोग से आपको मुहासों की इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

- नीबूं के रस में गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर लगाएं। तीस मिनट बाद चेहरा सादा पानी से धो लें।

-गाय के कच्चे दूध में जायफल को घिस लें और पेस्ट तैयार करें, इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं फिर सूखने के बाद उबटन की तरह छुड़ा लें इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। इस प्रयोग से 4 से 5दिनों के अन्दर ही मुहासे गायब होने लगेंगे और उनके दाग भी नहीं बनेंगे।

- जैतून के तेल को रोज रात में सोते समय चेहरे पर लगाएं ऐसा करने से मुहासे और चेहरे पर हो रही फुंसियां ठीक हो जाती हैं।

नुस्खाः चुटकी बजाते ही छूटेगा होली का रंग

होली के उल्लास और हुड़दंग में लोग रंग लगा तो लेते हैं परंतु फिर शुरू होती है मशक्कत रंग निकालने की। इसी के चलते कई लोग होली के रंग से डरते हैं। डर की एक वजह यह भी है कि आजकल मार्केट में मिलने वाले रंगों में कई तरह के केमिकल मिले रहते है।

जिससे रंग आसानी से निकलते नहीं हैं और वह हमारी स्किन को खराब कर देते हैं। यूं तो रंग निकालने के लिए सभी कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन कुछ नुस्खे ऐसे हैं जो आपकी स्किन को खराब होने से बचाएंगें ।

- होली खेलने से पहले खासतौर पर अपने हाथ-पैर, चेहरे, बालों और शरीर पर अच्छे से नारियल या सरसों का तेल या कोई लोशन लगा लें।

- आंखों में रंग या गुलाल गिरने पर आंखें तुरंत ठंडे पानी से धोएं ध्यान रखें कि आंखों को ज्यादा मसले नहीं। इससे जलन होने लगेगी। गुलाब जल डालें। आराम मिलेगा।

- नहाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का प्रयोग कर सकते हैं। त्वचा पर भिगोई हुई मुल्तानी मिट्टी लगाएं और थोड़ी देर सूखने दें। फिर उसे धो लें। इससे रंग छुड़ाने में काफी मदद मिलेगी।

- बेसन, मीठा तेल और मलाई को पानी में मिलाकार पेस्ट बना लें। इसे शरीर पर लगा लें और सुखने के बाद धो लें।

- सबसे पहले कपड़ों और सिर से जितना सूखा रंग झाड़ सकते हैं, निकाल दें। उसके बाद सूखे, मुलायम कपड़े से रंग साफ कर लें। रंग को आहिस्ता से छुड़ाएं ज्यादा जोर से रगडऩे पर त्वचा में जलन होने लगती है और अधिक रगड़ से त्वचा छिल भी जाती है।

- नींबू का रस और दही मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे लगाएं, फिर नहा लें। इससे भी रंग उतर सकता है।

- नारियल के तेल या दही से त्वचा को धीरे-धीरे साफ कर सकते हैं।


- सिर से कलर निकालने के लिए बेसन या दही-आंवले (एक रात पहले भिगोकर रखे आंवले) से भी सिर धो सकते हैं। इसके बाद बालों में शेंपू करें।

- नहाने के बाद त्वचा रुखी हो जाती है ऐसे में चेहरे पर मॉइश्चराइजर और हाथ-पैरों में बॉडी लोशन लगाएं या सबसे अच्छा है घरेलू उबटन का भी उपयोग करें।

बस फिर हो जाइए तैयार जमकर होली खेलने के लिए...होली के रंगों के साथ अपनी खुशियों को दोगुना करने के लिए।

घबराइए नहीं आप भी कम कर सकते हैं अपना तनाव

आज शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे पारिवार, ऑफिस या बिजनेस आदि की परेशानियों से न जूझना पड़ता हो। इस तरह की परेशानियों की वजह से मानसिक तनाव बढ़ता जाता है। मानसिक तनाव के चलते आप अच्छे स्वास्थ्य के बारे में सोच भी नहीं सकते।

स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आपका दिमाग शांति और सुकुन महसूस करे। लेकिन आज के दौर में दिमाग को शांति मिलना लगभग असंभव सा ही है। फिर भी कुछ कोशिश करने पर आप कुछ हद तक मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं-

- लगातार लंबे टाइम तक काम न करें । थोड़ी-थोड़ी देर में शरीर और दिमाग को रेस्ट जरूर दें।

- दिन की शुरूआत योग, व्यायाम, ध्यान से आदि से करें।

- मानसिक तनाव की सबसे बड़ी वजह होती है पैसा। पैसे जुड़ी समस्याओं को जल्द से जल्द सुलझा लें।

- अपने जीवन साथी या अविवाहित अपने प्रेमी के साथ कुछ समय प्रतिदिन अवश्य बिताएं।

- अपने काम को समय पर पूरा करें और अपने काम की लिस्ट बनाकर काम करें ।

- एक साथ कई काम करने में न में उलझे।

- रोजाना कम से कम 6-8 घंटे की नींद अवश्य लें।

- खाना-पीना समय पर करें।

क्या आपको चश्मा लगा है...?

आजकल काम या पढ़ाई के कारण जरूरत से ज्यादा आंखों पर बोझ पड़ रहा है। पौष्टिक खाने की कमी के कारण भी अधिकाशंत लोगो की आखे कमजोर होती जा रही हैं । अक्सर देखने में आता है कि छोटे-छोटे बच्चों को भी जल्दी ही मोटे नम्बर का चश्मा चढ़ जाता है।अगर आपको भी चश्मा लगा है तो आपका चश्मा उतर सकता है। नीचे बताए नुस्खों को करीब चालीस दिनों तक प्रयोग में लाएं निश्चित ही आपकी आखें पर लगा चश्मा उतर जाएगा साथ थी आखों की रोशनी भी तेज होगी।



1. बादाम की गिरी, सौंफ बड़ी वाली और कूजा मिश्री(कूजा मिश्री न मिले तो साधारण मिश्री भी ले सकते हैं)तीनों को बराबर मात्रा में मिलाकर बारीक पीसकर चूर्ण बना लें। रोज एक चम्मच एक गिलास दूध के साथ रात को सोते समय लें ।


लाभ- इस विधि को अपनाने से दिमाग की गर्मी शांत होती है, याददाश्त तेज होती है साथ ही बातों को भूल जाने की बिमारी भी खत्म हो जाती है।


2. पैर के तलवों में सरसों का तेल मालिश करने से आखों की रोशनी तेज होती है।

3. सुबह उठते ही मुंह में ठण्डा पानी भरकर मुंह फुलाकर आखों में छींटे मारने से आखें की रोशनी बढ़ती है।

4. त्रिफला के पानी से आखें धोने से आखों की रोशनी तेज होती है।

32 किशमिश खाने से छू मंतर हो जाएगा ब्लड प्रेशर

अगर आपको अक्सर चक्कर आते हैं, कमजोरी महसूस होती है तो हो सकता है कि आप लो ब्लड प्रेशर के शिकार हों। ज्यादा मानसिक तनाव, कभी क्षमता से ज्यादा शारीरिक काम करने से अक्सर लोगों में लो ब्लडप्रेशर की शिकायत होने लगती है।



कुछ लोग इसे नजर अन्दाज कर देते हैं तो कुछ लोग डॉक्टर के यहां चक्कर लगाकर परेशान हो जातें हैं। लेकिन आयुर्वेद में लो ब्ल्डप्रेशर को कन्ट्रोल करने के लिए कारगर इलाज है वो है किशमिश। नीचे बताई जा रही विधि को लगातार 32 दिनों तक प्रयोग में लाने से आपको कभी भी लो ब्लड प्रेशर की शिकायत नहीं होगी



-32 किशमिश लेकर एक चीनी के बाउल में पानी में डालकर रात भर भिगोएं। सुबह उठकर भूखे पेट एक-एक किशमिश को खूब चबा-चबा कर खाएं(पूरे फायदे के लिए हर किशमिश को बत्तीस बार चबाकर खाएं। इस प्रयोग को नियमित बत्तीस दिन करने से लो ब्लडप्रेशर की शिकायत कभी नहीं होगी।



विशेष-जिसको लो बी पी की शिकायत हो और अक्सर चक्कर आते हों तो आवलें के रस में शहद मिलाकर चाटने से जल्दी आराम होता है।



-लो बी पी के समय व्यक्ति को ज्यादा बोलना नहीं चाहिए। चुपचाप बायीं करवट लेट जाना चाहिए थोड़ी देर में नीदं आ जाएगी और लो बी पी में फायदा होगा।

अब आपके होंठ रहेगें हमेशा गुलाबी

किसी किसी के होंठ मौसम के बदलते रुख को सह नहीं पाते और फट जाते हैं और कभी कभी अपने निशान भी छोड़ देते हैं। बहुत सी महिलाएं अपने होठो को सुन्दर दिखाने के लिए लिपस्टिक का प्रयोग करती हैं। लेकिन लिपस्टिक के लगातार प्रयोग से अक्सर होठों की प्राकृतिक सुन्दरता खत्म हो जाती है और होठ काले पडऩे लगते हैं।

अगर आप अपने होठों के फटने या कालेपन से परेशान हैं तो टेंशन न लें, नीचे दिए जा रहे कुछ आसान घरेलू नुस्खों से आप अपने होठों की सुन्दरता को चार चांद लगा सकते हैं।

होठों को रूखेपन और फटने से बचाने के लिए- अगर आपके होठ हमेशा रूखे रहते हैं तो थोड़ी सी मलाई में चुटकी भर हल्दी मिलाकर धीरे धीरे होठो पर मालिश करें

- होठों को फटने से बचाने के लिए रात में सोते समय सरसों के तेल को गुनगुना कर अपनी नाभि पर लगाएं

होठों पर पपड़ी जमने पर- अगर आपके होठों पर पपड़ी जम जाती है तो बादाम का तेल रात को सोते समय होंठो पर लगाएं।

होंठो के कालेपन को दूर करने के लिए- गुलाब की पंखुडिय़ों को पीसकर उसमें थोड़ी सी ग्लिसरीन मिलाकर। इस मिक्सचर को रोजाना अपने होंठों पर लगाएं होंठों का कालापन जल्दी ही दूर होने लगेगा और लिपस्टिक लगाना बन्द कर दें।

होंठों को हमेशा गुलाबी रखने के लिए- दही के मक्खन में केसर मिलाकर होठों पर मलने से आपके होठ हमेशा गुलाबी रहेंगे।