डाइबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिससे रक्त के भीतर शर्करा (ग्लूकोज) की मात्रा अधिक हो जाती है। नियमित योगाभ्यास और नियमित दिनचर्या से इस रोग से बचा जा सकता है। डायबिटीज में शिथिल पेंक्रियाज की स्त्राव क्षमता को धीरे-धीरे कई अभ्यासों से दुरूस्त किया जाना संभव है।
घरेलू उपचार- डाइबिटीज के इलाज के लिए प्रतिदिन करेले और आंवले का जूस।
- नीम और तुलसी की पत्तियों से डाइबिटीज का इलाज।
- डाइबिटीज के मरीज़ो के लिए सर्वोत्तम आहार है सोयाबीन।
- डाइबिटीज का इलाज आम और जामुन से।
- प्याज खाएं और डाइबिटीजका इलाज करें।
- सौंफ के सेवन से भी डाइबिटीज पर नियंत्रण संभव है।
- काले जामुन डाइबिटीज के मरीजों के लिए अचूक औषधि मानी जाती है।
- शतावर रस और दूध समान मात्रा में लेने मसालों में थोड़ी सी दालचीनी डाल देने से आपको अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है ।
- मेथी दाने को रात भर पानी में भिगाकर सुबह पानी फेंककर इसे सुखा लीजिए और पाउडर बनाकर फिर इसका इस्तेमाल करें या सब्जी की तरह खाएं ।
डाइबिटीज की रोकथाम के लिए कुछ योगा
पश्चिमोत्तान आसन- दोनों पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठ जाएं। सांस छोडते हुए दोनों हाथों से पैरों के अंगूठे को पकडें। जितना हो सके, सिर को घुटनों के पास लाएं। क्षमतानुसार रूकें, फिर धीरे-धीरे पहले की स्थिति में आ जाएं।
योग मुद्रा-पद्मासन में बैठकर आंखें बंद कर लें। पीठ के पीछे एक हाथ से दूसरे हाथ की कलाई पकड लें। कमर को आगे झुकाते हुए माथा जमीन पर रखें। इस स्थिति में कुछ देर रूककर फिर पहले वाली स्थिति में आ जाएं।
भुजंगासन-पेट के बल लेट जाएं। दोनों हाथों को कंधों के पास रखें और धीरे-धीरे सिर और छाती को ऊपर उठाएं। सांस को सामान्य रखते हुए क्षमतानुसार रूकें।
नोट- समस्या अगर अधिक गंभीर है जो चिकित्सकीय परामर्श बहुत जरुरी है।
घरेलू उपचार- डाइबिटीज के इलाज के लिए प्रतिदिन करेले और आंवले का जूस।
- नीम और तुलसी की पत्तियों से डाइबिटीज का इलाज।
- डाइबिटीज के मरीज़ो के लिए सर्वोत्तम आहार है सोयाबीन।
- डाइबिटीज का इलाज आम और जामुन से।
- प्याज खाएं और डाइबिटीजका इलाज करें।
- सौंफ के सेवन से भी डाइबिटीज पर नियंत्रण संभव है।
- काले जामुन डाइबिटीज के मरीजों के लिए अचूक औषधि मानी जाती है।
- शतावर रस और दूध समान मात्रा में लेने मसालों में थोड़ी सी दालचीनी डाल देने से आपको अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है ।
- मेथी दाने को रात भर पानी में भिगाकर सुबह पानी फेंककर इसे सुखा लीजिए और पाउडर बनाकर फिर इसका इस्तेमाल करें या सब्जी की तरह खाएं ।
डाइबिटीज की रोकथाम के लिए कुछ योगा
पश्चिमोत्तान आसन- दोनों पैरों को आगे की ओर फैलाकर बैठ जाएं। सांस छोडते हुए दोनों हाथों से पैरों के अंगूठे को पकडें। जितना हो सके, सिर को घुटनों के पास लाएं। क्षमतानुसार रूकें, फिर धीरे-धीरे पहले की स्थिति में आ जाएं।
योग मुद्रा-पद्मासन में बैठकर आंखें बंद कर लें। पीठ के पीछे एक हाथ से दूसरे हाथ की कलाई पकड लें। कमर को आगे झुकाते हुए माथा जमीन पर रखें। इस स्थिति में कुछ देर रूककर फिर पहले वाली स्थिति में आ जाएं।
भुजंगासन-पेट के बल लेट जाएं। दोनों हाथों को कंधों के पास रखें और धीरे-धीरे सिर और छाती को ऊपर उठाएं। सांस को सामान्य रखते हुए क्षमतानुसार रूकें।
नोट- समस्या अगर अधिक गंभीर है जो चिकित्सकीय परामर्श बहुत जरुरी है।
