गर्मी के मौसम की सबसे बड़ी समस्या है धूप और पसीना। धूप और पसीने के कारण ही त्वचा संबंधी कई बीमारियां होती हैं। इसके साथ गर्मी के दिनों में पेट संबंधी रोग भी काफी लोगों को सताते हैं। इस मौसम में अपनाएं ये पांच बातें तो आप गर्मी में भी रहेंगे स्वस्थ-
- हमें गर्मी के दिनों में सर्वाधिक ध्यान खान-पान की ओर देना चाहिए। इस दौरान अधिक से अधिक ठंडी चीजें खाना-पीना चाहिए। ठंडी चीजें जैसे फलों को रस, मट्ठा, दही, लस्सी आदि।
- धूप में यदि कहीं बाहर जाना हो तो चेहरे की त्वचा को सूती कपड़े से ढंक लेना चाहिए। इससे धूप में आपकी त्वचा झुलसने का खतरा नहीं रहेगा।
- संभव हो तो दिन में कम से कम तीन बार अवश्य नहाएं। इससे आपकी ताजगी हमेशा बनी रहेगी।
- समय-समय पर चेहरा साफ और ठंडे पानी से धोते रहें। साबुन का उपयोग कम से कम करें।
- बाहर की चीजें न खाएं। अधिक से अधिक फलों का सेवन करें।
- गर्मी के दिनों सूती और हल्के रंगों के कपड़े पहनना चाहिए।
- हमें गर्मी के दिनों में सर्वाधिक ध्यान खान-पान की ओर देना चाहिए। इस दौरान अधिक से अधिक ठंडी चीजें खाना-पीना चाहिए। ठंडी चीजें जैसे फलों को रस, मट्ठा, दही, लस्सी आदि।
- धूप में यदि कहीं बाहर जाना हो तो चेहरे की त्वचा को सूती कपड़े से ढंक लेना चाहिए। इससे धूप में आपकी त्वचा झुलसने का खतरा नहीं रहेगा।
- संभव हो तो दिन में कम से कम तीन बार अवश्य नहाएं। इससे आपकी ताजगी हमेशा बनी रहेगी।
- समय-समय पर चेहरा साफ और ठंडे पानी से धोते रहें। साबुन का उपयोग कम से कम करें।
- बाहर की चीजें न खाएं। अधिक से अधिक फलों का सेवन करें।
- गर्मी के दिनों सूती और हल्के रंगों के कपड़े पहनना चाहिए।
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