हर इंसान चाहता है कि वह खूबसूरत दिखे। खूबसूरत दिखने के लिए लोग कई तरह के बाहरी कास्मेटिक्स का प्रयोग करते हैं। लेकिन सही खान-पान के बिना स्कीन का हेल्दी होना संभव नहीं है। इसीलिए अगर आप भी चाहते है कि आपकी स्कीन उम्रभर चमकदार और बेदाग रहे तो नीचे लिखी टिप्स पर जरूर गौर करें।
- एक सामान्य व्यक्ति के लिए कम से कम 12-14 ग्लास पानी प्रतिदिन पीना आवश्यक होता है जिसमें सभी प्रकार के पेय शामिल हैं। जीवन के लिए पानी आवश्यक है और इसे उचित मात्रा में पीना सभी अंगों व तंत्रों, जिसमें त्वचा भी शामिल है, के लिए जरूरी है।
- सेब का रस पीने से पिंपल दूर होते हैं, तो बादाम रोज खाने से चेहरा चमक जाता है, मसलन अगर आपको दाग-धब्बों से दूर साफ और पारदर्शी स्किन चाहिए तो आपको विटामिन सी युक्त चीजों का सेवन करना होगा, जैसे आंवला।
- ब्लीच कराने से हमारी स्किन की बाहरी सफाई होती है, वैसे ही आंवला हमारी त्वचा के लिए अंदरूनी ब्लीच का काम करता है। ये हमारे शरीर से विषैले तत्वों को कम करता है, जिससे चेहरे पर झाईं या कालिमा नहीं आती।
- नारियल पानी या जीरे का पानी भी यही काम करता है। इसी तरह से अगर आपको त्वचा पर चमक चाहिए तो अपनी डाइट में मेवे को शामिल कीजिए। बादाम, अखरोट, मूंगफली जैसे मेवों में एक विशेष ऑयल होता है, जो चेहरे पर चमक लाता है। मछली भी फायदेमंद होती है, क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा 3 शरीर की कोशिकाओं के अंदर जाकर उन्हें पोषण देता है और उसका असर चेहरे पर दिखता है।
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