ये फंडू टिप्स अपनाएं और तनाव को भूल जाएं

बहुत अधिक वर्किंग प्रेशर के कारण ऑफिस या वर्किंग प्लेस पर ही नहीं। मानसिक अशांति घर तक पीछा नहीं छोड़ती। इसका बुरा प्रभाव घर के रिश्तों पर भी पड़ता है। इससे बचने के लिए संयमित दिनचर्या की योजना बनाने से दिनभर के कार्य के बाद भी दिमाग शांत ही रहेगा और पारिवारिक रिश्ते हमेशा खुशियां देने वाले ही रहेंगे।

स्वस्थ और निरोगी शरीर के लिए आवश्यक है कि आप दिमाग शांति और सुकुन महसूस करें। परंतु आज के दौर में दिमाग को शांति मिलना लगभग असंभव सा ही है। फिर भी प्रयत्न करने पर आप कुछ हद तक मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं-

- दिन की शुरुआत योग, व्यायाम, ध्यान से आदि से करें।

- अपने जीवन साथी या अविवाहित अपने प्रेमी के साथ कुछ समय प्रतिदिन अवश्य बिताएं।

- लगातार लंबे समय पर कार्य न करें। थोड़ी-थोड़ी देर में शरीर और दिमाग को विश्राम अवश्य दें।

- खाना-पीना समय पर करें।

- किसी भी तरह की चिंता मित्रों के पलभर के साथ से ही दूर हो जाती है, इसलिए अच्छे मित्रों के साथ समय बिताएं।

- शांत संगीत मन को सुकून देता है, थोड़ा समय संगीत के लिए भी निकालें।

- मानसिक तनाव की सबसे बड़ी वजह होती है पैसा। पैसे जुड़ी समस्याओं जल्द से जल्द सुलझा लें।

- कार्य को समय पर पूरा करें और योजना बनाकर कार्य करें।

- एक साथ कई कार्य करने में उलझे, एक-एक कार्य निपटाएं।

- प्रतिदिन कम से कम 6-8 घंटे की सुकुन की नींद अवश्य लें।